肩甲骨って動くんですね！！

こんにちは。
GAP東京1年の栗田です。

皆さんは肩甲骨がどのような働きをするかご存知ですか？

今回は肩甲骨の動きについてお話ししたいと思います。

【肩甲骨ってどこにある？】

肩甲骨は背中側の肩の方にある逆三角形の平たい骨です。

肩甲骨は上腕骨、鎖骨と繋がっています。

そして肩甲骨の大きさに対して
それらの骨がくっつく面積は小さく、
約18種類の筋肉が付いています。
そのため、肩甲骨は色々な方向へ大きく動かすことができます。

【肩甲骨はどうやって動くの？】

肩甲骨は色々な方向に動くことができます！

①挙上
②下制
③内転
④外転
⑤上方回旋
⑥下方回旋

①挙上
→肩甲骨を上げて肩をすくめる動き

②下制
→肩甲骨を下げる動き

③内転
→肩甲骨を内側に寄せて、胸を張る動き

④外転
→肩甲骨を外側に開き、腕を前に出す動き

⑤上方回旋
→肩甲骨の下角を外側に動かし、バンザイをする動き

⑥下方回旋
→肩甲骨の下角を内側に動かし、背中に手を回す動き

 

これらの動きが伴って肩甲骨の運動は起こっているんですね！！

【最後に】

肩甲骨は色々な方向に大きく動かすことができます。
そのため、肩甲骨の動きはどのスポーツにおいても重要なものです！

肩甲骨のことをもっと知り、
選手のベストを引き出せるトレーナーになりましょう！

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