【開催報告】10/27姿勢評価から得る効果的股関節トレーニング
こんにちは！GAP大阪の堤です。
10/27日(土)に開催された「姿勢評価から得る効果的股関節トレーニング」の開催報告ブログです！
講師は李セビョルさんです。
李さんは美姿勢美脚専門サロンで、パーソナルトレーナーとしてご活躍されています。
正確な姿勢評価方法！
骨盤の前傾、後傾、股関節内旋、外旋、可動域の評価の仕方等を教えていただきました。
普段正しく評価出来ていると思っていた方法が、意外にも誤差が出やすい方法だったりします。
人の体は個体差がある為、その人に合った評価をしなければいけません。
基礎的な知識を学び直すことが出来ました。
股関節トレーニング実践！
まずは骨盤を安定させる為、体幹のスイッチをいれます。１つ１つの筋肉に丁寧にアプローチしていきます。特に多裂筋を意識して力を入れる事は難しかったです。
しかし、トレーニング後真っ直ぐ立ってみるとトレーニング前に比べて意識せずとも立ちやすい感覚でした。
また、評価も比べてみると骨盤の位置、股関節の動きも良くなっていました！
まとめ
今回も現場ですぐに実践出来る内容が盛り沢山でした！
クライアント一人一人に向き合い、その人に合った評価、トレーニングを続けていく事で信頼感も生まれ、今後に深く関わっていく。そう改めて実感出来た勉強会でした。
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