ムーブメントエクササイズを知っていますか？？
こんにちは！GAP 東京2年の山城です！
今回は7月22日(月)に開催される
「アスリートのためのムーブメントエクササイズ」についてのブログです！
筋トレしかしていないと、、
アスリートであれば多くの人が筋力トレーニングをしていると思います。
筋力トレーニングをすると
●筋肉がつく
●パワーが上がる
●持久力アップ
●ボディメイク
●基礎代謝の向上
など
沢山のメリットがありますね。
ですがアスリートはそれだけでいいのでしょうか？
アスリートは筋力トレーニングによって身に付けた
筋肉
パワー
を競技に活かさなくてはなりません。
うまく活かせないとその筋肉はただの重りとなってしまい、パフォーマンス低下につながってしまう恐れもあるのです。
ムーブメントエクササイズの効果
ムーブメントエクササイズとは「動きを鍛える」要素が盛りだくさん
鍛えた筋肉を飾りの筋肉のままにするのではなく、
実際に競技に使えるようにするためのエクササイズです。
●パフォーマンスアップ
●傷害予防
●傷害の再発防止
●全身の体の機能を高める
といったことが期待されます。
なので筋力トレーニングに加えムーブメントエクササイズを行うことにより、
スポーツ選手が筋力トレーニングで鍛えた筋肉を競技にうまく活かすことが出来るのです！
●筋トレはしてるけど上手く競技にいかせない
●そんな選手に自分が関わっている
●新たな知識を手に入れたい
●傷害予防、再発防止をしたい
●パフォーマンスアップの仕方を学びたい
という方は、是非7月22日(月)GAP勉強会
［アスリートのためのムーブメントエクササイズ］にお越しください！
勉強会のお申込みはこちらから！
