テーピングにはどのくらい種類があるの？

みなさん、こんにちは。
GAP東京3年の古峯です。

テーピングにはどのくらいの種類があると思いますか？

今回はテーピングの種類をみていきます。

テーピングは２種類に分けられる

非伸縮テープと伸縮テープに分けられ、さらに伸縮テープは細かく種類が分けられます。

非伸縮テープ
・ホワイトテープ

伸縮テープ
・ハード伸縮テープ（エラスティックテープ）
・ソフト伸縮テープ（ソフトエラスティックテープ）
・自着性テープ
・キネシオテープ
・アンダーラップ

こちらがよく現場で使われるテープになります。
（まだ他にもあります。）

それではこちらのテープがどんな目的で使われ、どんな効果があるのか見ていきたいと思います。

ホワイトテープ

ホワイトテープは
関節の固定、可動域を制限するときに使用します。
ガッチリと固定されるので、ケガの予防や再発防止、応急処置に最適です。
例、足関節内反捻挫の固定

エラスティックテープ

エラスティックテープは
強い固定と同時にある程度の動きが必要な部位（肩、肘、膝など）に使用します。
例、前十字靭帯損傷・肩関節脱臼

ソフトエラスティックテープ

ソフトエラスティックテープは
部位の固定には用いずにテーピングの仕上げとしてさらに巻くことで、巻いたテープが剥がれるのを防いでくれます。
例、足関節内反捻挫の固定のラッピング、アキレス腱炎のテーピングのラッピング

自着性テープ

自着性テープは
患部の圧迫や固定に使用ができ、包帯の代用品としても使用できます。
例、足関節のサポートテープ、肘関節のサポートテープ

キネシオテープ

キネシオテープは
筋肉に沿って貼ることで筋肉の上の皮膚を引っ張り上げ、皮膚と筋肉の間に隙間を作ります。
そうすることでリンパ液・血液の流れが良くなり、
痛み・凝りの改善、腫れや内出血の軽減などが期待できます。
また、少し引っ張った状態で貼ることで、筋肉のサポートテープとしても使用されます。
例、ハムストリングスサポートテープ、下腿三頭筋サポートテープ